迎着朝阳奔跑

　　这处路口比较长，刚走出没有几步，对面的绿灯就眨起了眼睛。四平八稳走到对面去显然是不可能了，自以为体力还好，我便以冲刺的速度在对面红灯亮起的一瞬奔到了斑马线的另一端。摸摸胸口，心脏咚咚咚跳得厉害，嗓子眼干涩，呼吸也很是急促。

　　手机微信运动每日显示一两万步，有时甚至在排行榜里独占鳌头。我曾自豪地想过，如此的运动量，应该“修炼”成功了一个不错的体魄了。哪想得，情急之下，短短几十米的一次冲刺，竟让我感到了心跳和吃力。我没有多少运动与健康方面的知识，那一刻，只是无意间的一次逞能，才让我清醒地认识到，每日一两万步的行走，并没有真正意义上锤炼出一个强健的身体，微信运动的数字，也只是表明我作为一尚可行走的人的存在；朋友圈众好友的点赞，也仅仅是他们无聊时习惯性顺手的敷衍而已，其意义也仅仅在于心灵的抚慰罢了。

　　早晨，孩子们还没有到校，校园里清净，我提前一会儿到校，在学生到校前约有半个小时的时间可以用来锻炼。

　　秋日的早晨，气温凉爽宜人，一轮圆圆的太阳悬在东边远处的树顶上，红红的，散发着耀眼的光芒。操场上早到的老师已经开始锻炼了，他们或快走，或慢跑，也有在器械上折腾的，脸上脖子上，汗水亮晶晶地流淌。我便也加入到这运动的行列中。从此，学校操场上多了一个奔跑的身影。

　　操场的最外圈一圈约三百米。刚开始，没有经验，一上跑道我就逞开了能，撒开丫子向前猛冲，没冲至半圈，已是气喘吁吁，嗓子像着了火，心脏咚咚咚地急促狂跳，像是要跳出胸膛。我的肚腩并不怎么“出众”，可一旦跑起来，就觉得肚子似乎不是身体的一部分，像是吊在身上的一坨“异物”，随着我起落的脚步，一上一下颠簸起伏着。我感觉要是照这样往下跑，这一圈跑下来，非瘫倒不可。

　　于是就放缓速度，调整好呼吸，鼓着劲、咬着牙坚持跑完了一圈。然后，走一圈，再跑一圈。两圈，六百米，平日坐在办公室椅子上想，区区这点距离，应该像是一阵轻风旋过，根本不在话下，也根本无须用距离这个词来描述。岂不知有了这六百米的奔跑经历，我就有理由说，前行道路上的每一点进步，必然是意志、耐力、毅力和汗水共同的结晶。第一次跑步后的上午，我大腿的肌肉开始酸痛，膝盖也有了胀痛感，腿上绑了重物似的沉重。

　　往后的早晨，我由跑一圈走一圈，逐步发展为跑两圈走一圈、跑三圈走一圈。到后来，一口气可以跑六圈或者八圈，最多时跑十几圈，中间却不用休息，愈跑，呼吸愈沉稳、平和。每次跑完，行走在操场上做着放松动作，想着脚下的跑道在前方延伸，即便再增加跑步任务，心里也不会有怯意。这时候，胸膛里有小鼓不停地敲打，感觉身体里血液的流速加快了；咳嗽一声，有浊物从肺里咳出，呼吸顺畅了许多；浑身的毛孔都敞开着，汗水就从毛孔里涔涔涌出，浑身已是大汗淋漓。早晨的轻飔微拂，浑身舒畅，心情也很是舒畅。带着渐干的汗水和一份惬意的心情走进第一节课，心情同身体一样放松，感觉孩子们的情绪也受到了感染，也如我一样饱满，一堂课也轻松了许多。

　　同事小虎，二十多岁，身强体健，正是朝气蓬勃、充满青春活力的年龄。就像他的姓一样，虎虎富有生气。小伙子一边大步向前，还不误看着手机。操场上每一圈的邂逅，他都让我羡慕，轻松大步，稳健飞奔，不吁不喘，我跑三圈，人家多出我若干圈。和我一样，操场上其他锻炼者，都向小伙子投去赞许的目光。我早已过了小虎的年龄，青春已被我远远遗落在身后。好在如今我还可以奔跑，虽没有小虎的轻松和速度，但也同样享受到运动带给我的快乐，这份快乐足以把它比作小小的幸福。

　　往后，每个阳光升起的早晨，我都在晨光中奔跑，即便是本可以睡懒觉的周六周日。从秋光跑进冬景，我奔跑的脚步一天也没有停息。在奔跑之中，感受耳畔掠过的风，体验脚底传来的最真实的触感，生命的脉搏此时跳得最为有力。三个多月时间的坚持，我从跑两圈走一圈，到一口气跑三四公里、甚至五公里多，我的耐力日渐提升，跑起来，肚子不再晃晃悠悠的，腿部的沉重感日渐减轻，腿肚子上的肌肉紧致了，腿也不疼了，上下楼，腿上有力量了，一迈腿就是两级台阶，脚步也轻盈了许多。

　　前些天，遛弯时偶遇一朋友，见了我似乎有些吃惊，“这些日子没见，肚子怎么就小下去了？”妻子接过话茬：“每天几公里跑得刹不住，肚子能不小吗？”“小了好，小了好！”朋友一手摸着自己的大肚子，一连声地说好。

　　毋庸置疑，我身体上明显的变化，显然是因为我坚持锻炼。往年秋冬，一到天气变化的时候，无意之间我总会染上感冒，一感冒真的让我心烦不已，咳嗽、鼻塞、鼻涕、乏力，浑身散了架似的，哪里都不舒服；有时拖拖拉拉一病就是一两个月，直把人折磨得精疲力尽、心情坏到一塌糊涂。每次去看大夫，大夫总不忘叮嘱我要多锻炼，要增强抗病的体能。而我总以各种借口逃避锻炼，宁可狼狈得像只病猫似的，吸溜着鼻涕，眼泪汪汪的也懒得去运动。好在这个秋天到来的时候，长期蛰伏于体内的“懒虫”苏醒了过来，我锻炼的行动终于战胜了懒惰，秋阳下的操场上终于出现了我奔跑的身影。

　　既然运动改变着我的体质，我就没有理由停下奔跑的脚步。行至中年，人生半坡。此时，工作，家庭，老人，孩子，接踵而至的“必修课”，每一样都需要我亲力亲为认真“研修”，肩头的担子不断加重，这当是一生中负担最为沉重的时候。设若没有一个健康的体魄，这些重负有可能会将我压得喘不过气来，甚至垮下。

　　我唯有坚持。

　　周末早晨，我在小区后边的马路边上锻炼，总会遇到一位老者沿着小路跑步。老人满头白发，身穿运动短袖短裤，脖子上搭条毛巾，身体矍铄，跑起来速度均匀，沉稳有力。老者的状态让我羡慕。一次，我俩偶遇在一处路口同等绿灯，这机会，我跟他聊起了锻炼，他的话滔滔不绝。他说，他72岁了，坚持跑步已有十多年了。

　　过去上班时，在单位是领导，工作忙，应酬多，不怎么锻炼，大腹便便的，脂肪肝、高血脂，身体多项指标亮起了“红灯”。退休后，一下闲了下来，应酬也少了，几乎成了无事可干的“闲人”。要改变一下生活方式，找点事儿做了。于是，他戒掉了烟酒，生活的重心放在了锻炼上。每天早上起床后先跑几公里，然后回家吃早点，再读书看报；下午打打乒乓球，晚饭后散散步。这些年，汗没少流，可喜的是大肚子不见了，脂肪肝、高血脂没有了，一年很少感冒。若说跑步，许多年轻人未必都比得过他。

　　过了红绿灯，我俩都跑了起来，我才觉得我的速度和耐力真的不及人家。

　　老人远去的背影，像一道美丽的风景，定格在我的脑海里。仔细想想，我们这一茬人，不少人年轻时总以为自己身强体壮，消化功能还不错，就管不住自己的口，经受不了各样美味的诱惑，大快朵颐，胡吃海塞，年纪轻轻就已膘肥体满、一身”油腻”；工作起来俨然忘记了自己并不是钢浇铁铸的，就连我们身体发出的“警报”亦多睁一眼闭一眼，根本没有放在心上。

　　而当我们揽镜自照，发现华发丛生，眼袋层叠；摸摸肚腩，一堆赘肉晃晃悠悠，这时，才真的发现自己已经远去了青春年少的时光，伸伸胳膊、扭扭腰身，僵直吃力，俨然不能用孔武有力来形容，蓦然之间，发现时光裹挟着我们的年龄和身体，向着岁月的纵深方向归位。这时候，我们的心终于有所触动。

　　不错的，于我而言，人生旅途中的“风景”已欣赏过半；再往前行，距离“晚霞夕照”的美景还有一段距离要走。能不能欣赏到那朵“晚开的花”、品尝到那杯“陈年的酒”，很大一部分自主权掌握在我们自己手中。保持好为师者应有的精气神，实则是维护我们一生相对完美的形象。今天，拥有了一个健健康康的体魄，明天走下讲坛才有可能从容自在地欣赏到那一道温馨的“夕阳红”。

　　作者简介：

　　王怀君，宁夏吴忠市利通区中学校语文教师。宁夏作家协会会员，吴忠市作家协会理事。有作品入选《师墨飘香》。

• «