如何与青春期的孩子有效沟通

　　青春期亲子间的有效沟通，是常见的家庭教育问题，也是比较棘手的问题，可以说是心理学与教育学的共同话题。
　　特别是面对“初二”现象的学生家长，亲子间有效沟通的话题更为普遍、贴近生活，也是家长教养孩子必定面临的难题：随着青春期的到来，亲子沟通方面欠缺方法与技巧。
　　尽管家家有本难念的经，但这些父母却有共同的愿望：做一个情绪稳定、具备科学教养方法，陪孩子健康成长的家长。基于此情况，有必要加深家长对“沟通”内涵的理解，使其掌握“有效沟通”的技巧及运用。
　　怎样在家庭生活小事、平凡场景中拉近我们与孩子的心理距离？我推荐以下几种方法:
　　1.亲子沟通四步曲2.录相机说话3.使用积极正向语言4.万能公式（家长口头禅）
　　如果我问三个问题:
　　1.“你爱孩子么？” 2.“你会爱孩子么？”3.“你能让孩子从你言语中感受到正能量么？”
　　显而易见，第一问时每个家长都回答“爱”。第二问第三问时有些家长回答一部分或是回答不上来吧。
　　天下父母心，每个人都觉得非常爱自己的孩子。然而，现实情况常常事与愿违，我们那么爱孩子，孩子怎么就不听话、不理解我们的苦衷、感受不到我们的爱呢？我们需要先了解下自家孩子——正处于青春期的孩子。
　　青春期孩子的身心特点：矛盾的身心发展阶段。身体的发展快于心理的发展，情绪容易波动，表现为两极性（积极、消极）。
　　随着孩子年龄与身高的增长，我们的孩子由小学牵着我们的手仰视我们，到现在的平视、甚至俯视我们。他们感觉自己长大了，想自己作主，做自己喜欢的事。自我意识增强，希望获得大人一样的权利。另一方面，由于认知水平有限，心理发展还不成熟，不可能真正的独立。
　　这种身心发展的不平衡，会带来情绪的波动。青春期孩子的脸就是六月的天，说变就变。一会儿心花怒放，阳光灿烂，一会儿愁眉苦脸，阴云密布，甚至暴跳如雷。比如同样是一件事引发的焦虑情绪，可能使他们增强斗志，也可能使他们丧失斗志。

　　这种快乐与悲哀、肯定与否定的情绪体验，在初中生情绪活动中会经常同时出现，处在这样身心矛盾发展时期，再遇上没有科学教养方法的父母，引发产生了目前普遍的现象：初中生网瘾、早恋、学习不专心、不爱说话、抑郁……
　　面对种种现象，会经常上演亲子大战，生活中一件小事情，就可能会让任性的家长搞的鸡犬不宁、一地鸡毛，进而导致最大的问题：亲子关系中断，说什么话孩子都听不进去。我们该如何是好呢？
　　01　　尊重、信任
　　案例：如果画太阳时孩子画了个方太阳。父母会怎样回答呢？
　　回答1：你好个性，与众不同，你心中的太阳也很特别。
　　回答2：你真笨啊，太阳明明是个圆的，重画。
　　案例：如果孩子不想上学。
　　回答1：遇到什么事啦，孩子？我想听听你的想法，能和妈妈说说么？
　　回答2：不可能，当个学生不上学你能干啥。
　　先不说孩子的感受，我们家长感觉哪种回答方式更容易让孩子接受呢？
　　有没有发现，我们常常把客气给了外人，把苛责带给了我们的家人与孩子。同样的问题，不同母亲的回答带给孩子不同的感受，尊重信任的态度带给孩子的是信心与勇气。
　　以孩子喜欢、能够接受的方式爱孩子。
　　有一种冷叫妈妈觉得你冷。当秋天第一片树叶飘落，妈妈说：“天冷了，穿秋裤”；早上出门，“穿那么薄，小心感冒”一边唠叨一边往孩子身上披棉衣；还有，给孩子报了很多补习班，孩子的时间被占得满满的。这些行为以爱的名义产生，但并非是爱的最佳表达方式。
　　02　　理解什么是有效沟通
　　现在推荐一个两人以上参与的趣味活动:撕纸游戏。
　　每人手里一张Ａ４纸，请家长闭眼对折后，在右下方撕下边长一厘米的正方形。再对折，于左上方撕下边长一厘米的正方形。再对折，于左下方……再对折，于右上方撕下边长一厘米的正方形。睁开眼睛，展开Ａ４纸，比较观察周围家长手里的纸，是否有一模一样形状的？

　　没有完全一样的。虽然接收的是同一个人发出的指令，为何行为的结果不同呢？
　　原因１：撕纸的人没有确定到底哪边是左或右，是以对折线为左或右，没有搞清楚。
　　原因２：一厘米到底多长，身边没有尺子，不确定到底会是多长，完全凭自己感觉。
　　原因3：折、撕的过程中没有问发出指令者哪边是左、右，是横折还是竖折，折过后的开口朝哪个方向等。
　　造成这种结果的原因我总结为以下几点：
　　1.沟通过程中，效果在传递中衰减。不要以为自己说什么别人一定会理解什么，沟通时要有反馈，确认沟通对象已明确你传递的内容。
　　2.单向沟通，造成盲点。
　　没有交流和反馈是单向表达，是失败的沟通。真正有效的沟通必定是你一言我一语，而不是你自己一人在唱独角戏。

　　什么是沟通？沟者，构筑管道也；通者，顺畅也。沟通目的是让对方达成行动或理解你所传达的信息和情感。只有沟，不通畅，不叫沟通。
　　什么是有效沟通？有效沟通是为了一个设定的目标，把信息、思维和情感在个人或群体间传递，并且达成共同协议的过程。
　　因此得出，有效沟通——理性的情感交流，对他人的态度和行为产生影响。理性≠情绪宣泄
　　怎样才能理性的进行情感交流，拒绝情绪化呢？
　　指导原则：先处理心情，再处理事情，立场要坚定，态度要和蔼。
　　03　　学习有效沟通的方法
　　技巧一:沟通4步曲。
　　1. 倾听：肢体语言先行，家长谈话语言量少于50%，给孩子多说的空间；
　　尤其是孩子受了委屈、取得了重大成绩或需要安慰时。拥抱孩子、轻拍孩子的背部、挎着孩子的胳膊、轻拍孩子的肩膀等，使其感受美好的接触、安慰。让孩子沉浸“感受被感受到”的感觉。
　　2.分析：事实呈现、表达感受
　　3.提问：商量着提建议；
　　4.引导：聚焦解决，把最终决定权力交给孩子。（我们之间有什么共同意图，有什么彼此都同意的新策略或方法）

　　案例分析: 孩子“双拒”（拒绝上学成长、拒绝沟通）你会怎么解决？
　　①这件事让我很担心（事实呈现，表达感受）②你也不想这个状态（对方感受） ③我们有没有更好的方法来解决这个事情。（提问、引导；比如咱做目前感兴趣的事或寻求帮助心理咨询……）
　　遇到问题时先处理好心情，而不是上来劈头盖脸一顿数落。提醒自己由态度温和的倾听开始，关系处好了，问题就容易解决了。
　　技巧二:“录相机说话”（录像机摄录的是事情本来的模样。不经过加工，只说看到和听到的）。
　　案例：下班一进家门，看见孩子双腿蹬在桌子上正惬意地看电视，你会是什么反应？
　　家长：经加工语言“你坐的姿势真难看。”
　　家长：录相机说话“你把双腿放在桌子上了。”

　　特别是疫情期间，考验了很多父母的家教能力，到底我们是否能够与孩子坐下来谈心，是否能够与孩子进行科学的互动。例如，我家5岁的孩子从卫生间出来忘记关门了，我说“我看见卫生间的门开着呢”，小家伙儿立马反应说：“哦，我忘了。”下一个动作就是马上跑去关门。我们也用“录相机说话”试试看。
　　技巧三:使用积极正向语言（人的潜意识只接受正面语言，避免“不”字的指令，直接给出正面指令，强化积极面）。
　　比如“你再试试一定行；你一定做得到！”（给人感觉被接纳、被理解。） “你怎么这么笨；你不行!”（给人感觉不被理解，想远离。）
　　语言的力量不容小觑，我们都希望孩子愿意亲近我们，并且充满信心与力量，那我们就经常说给孩子听吧！
　　技巧四:家长万能口头禅。
　　“你怎么看？你说了算！你不试试怎么知道呢？我需要你！我懂你！我相信你！有你真好！”
　　激励自信，在心理上把孩子看成一个有价值、完全可以独立战胜困难的人，这一技巧运用了罗森塔尔效应。罗森塔尔效应，就是对孩子充满期待，相信他能行时，他就能感受到一种期待的力量，最后真的能行。
　　著名精神分析家唐纳德·温尼科特说:“婴儿仰望他的母亲，在母亲眼中看见他自己。”当母亲的眼中闪着爱与接纳，孩子便知道自己是被爱的，会有安全感，就会勇敢地去探索世界，不怕艰难困苦。
　　孩子的感受被尊重，需要被满足，这样反复的经历逐渐在他心中形成安全感，这样的孩子不用花很多的时间去“找”父母而寻求内心深处的联结，不用以匮乏的姿态向外去寻求关注。责任感自然会唤醒孩子去做他本该做的事情。
　　若要真正领悟沟通技巧的魅力，心动更要有行动。

　　沟通是成为一名优秀家长的习惯。一切从美好的事物开始，是中国民间的“择吉”心理，是中国家长固有的传统思维习惯，但在教育孩子的过程中，却身不由己总盯着孩子身上的问题和缺点。
　　这四项技巧的运用，相信一定会使新时代的父母想沟通、去沟通、会沟通，从而做到“沟通最大化，误解最小化”。让中国的父母在亲子教育中重新回归传统思维习惯，体验亲子关系的新变化。
　　世界上有同一颗心，天下父母心。我们都爱孩子，我们的亲情在亲子碰撞中一次次经受考验，不妨从现在开始，用艺术和智慧与孩子互诉衷肠，促进亲子关系融洽和谐。

　　作者简介：
　　李艳华，河南省新乡市第二十一中学信息技术教师。河南省心理健康教育指导师，河南省高级家庭教育指导师。编著的校本教材《从焦虑到赋能，做动力型父母》实用性强，推广度高。经常应邀为兄弟学校做家庭教育等讲座。

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